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  DIY-Beauty im Test:   Mein selbstgemachtes Gurken-Serum gegen Poren! 🥒✨ Hallo ihr Lieben! 🌸 Nachdem die zuckerfreie Challenge jetzt erfolgreich abgeschlossen ist, dachte ich mir: Es wird Zeit für ein neues Experiment auf meinem Blog – aber dieses Mal für die Haut! 💆‍♀️ Ich habe mich in letzter Zeit viel mit Skincare und verfeinerten Poren beschäftigt. Da ich gerne Sachen ausprobiere, die man einfach selbst machen kann, habe ich mich an die Arbeit gemacht und mein eigenes Gesichtsserum aus pürierten Gurken gemixt! 🧪🥒   Bildnachweis : https://www.nutrilovers.de/blogs/lebensmittel-lexikon/gurke-erfrischend-hydrierend-ideal-fuer-saefte-und-leichte-kueche Gurken sind ja bekanntlich super erfrischend und spenden extrem viel Feuchtigkeit – also perfekt für die warmen Junitage. So habe ich es gemacht: Ich habe frische Gurken komplett püriert und die Flüssigkeit durch ein feines Sieb (oder ein Tuch) gegossen, um den reinen, klaren Gurkensaft zu bekommen. Das Ganze l...

 ✨Overnight Oats ohne Zucker:  2 Rezepte die ich ausprobiert habe ✨🥣 Hallo ihr Lieben !✨ Ich hab ja versprochen die Rezepte für die 2 Overnight Oats zu posten. Wenn du auf den Namen des Rezeptes draufklickst kommst du zu dem Post wo ich es gegessen habe .    Der Chia-Beeren-Power-Oat 🍓 ✨Zutaten: 40g zarte Haferflocken (komplexe Kohlenhydrate) 1 gehäufter EL Chiasamen (ca. 10–12g) 120ml fettarme Milch (1,5%) oder ungesüßter Mandel-/Mandel-Sojadrink 150g Skyr oder Magerquark (dein Muskel-Protein) Eine Handvoll TK-Himbeeren oder Blaubeeren (Antioxidantien) ✨Zubereitung: Gib die Haferflocken , die Chiasamen und die Milch in dein Glas und verrühre alles richtig gut, damit die Samen nicht verkleben. Rühre den Skyr oder Quark glatt und schichte ihn direkt darüber. Gib die gefrorenen Beeren ganz oben drauf. Über Nacht tauen sie im Kühlschrank auf, der Saft zieht nach unten und morgen früh hast du eine fruchtige, super cremige Schicht. 🥭 Der Mango-Beeren-P...

  Tag 7 ohne Süßes :    FINALE! 🎉 Ich habe es geschafft (und du kannst das auch!) 💪✨ Hallo ihr Lieben! 👋 Es ist offiziell: Tag 7 ist geschafft und meine zuckerfreie Woche ist vorbei! 🥳 Wenn mir vor einer Woche jemand gesagt hätte, dass ich das durchziehe, hätte ich laut gelacht. Ich dachte ehrlich, ich schaffe nicht mal 3 Tage ohne Süßes! Bildnachweis:  https://www.westend61.de/de/foto/HPIF18780/eine-junge-laeuferin-ueberquert-die-ziellinie-bei-einem-wettkampf-in-der-natur-mit-erhobenen-armen Ja, es gab an Tag 6 einen kleinen Rückfall mit selbstgebackenem Kuchen, aber für mich ist diese Woche trotzdem ein riesiger Erfolg. Ich fühle mich heute, am letzten Tag, so viel fitter, wacher und einfach mega stolz auf mich! 😍 Mein Fazit nach 7 Tagen: Es lohnt sich unnormal, die eigenen Grenzen zu testen. Der Körper gewöhnt sich viel schneller an den zuckerfreien Alltag, als man denkt. Deshalb mein Appell an euch alle da draußen: Probiert es einfach mal aus! Wenn ic...

Tag 6 ohne Süßes:   Die zuckerfreie Mauer ist gefallen... 🫣💔 Hallo ihr Lieben! ✨ Heute muss ich ganz ehrlich zu euch sein: Tag 6 lief leider nicht nach Plan. Die zuckerfreie Mauer ist heute Nachmittag gleich zweimal eingestürzt! Der Morgen fing noch so perfekt an: Ich habe mir einen wunderschönen, zuckerfreien Overnight Oat mit Mango, Himbeeren und Chia-Samen gezaubert ( – ein Traum!(Das Rezept poste ich nach der Challenge) ). 😍🥣 Aber am Nachmittag kam das echte Leben dazwischen: Ich habe ganz gedankenverloren ein süßes Brötchen gegessen – einfach komplett vergessen, dass ich in einer Challenge bin! 🤦‍♀️ Eine Freundin hat mir ein Stück selbstgebackenen Käsekuchen angeboten. Sie war so stolz darauf, da konnte ich einfach nicht „Nein“ sagen und ihren Back-Erfolg verderben. 🍰❤️ Wenn ich schon diesen Fall hatte kann ich ja auch direkt berichten wie es sich anfühlt Süßes zu essen : Ohne Süßigkeiten hab ich mich viel fitter gefühlt als diesen Abend 😢…Ja, ich habe gesündi...

  Tag 5 ohne Süßes:   Die Eis-Versuchung schlägt wieder zu! 🍧❌ Hallo ihr Lieben! ✨ Wir haben Dienstag und ich bin verdammt stolz zu sagen: Tag 5 ist so gut wie geschafft! Nach dem gestrigen Heißhunger-Schock lief es heute zum Glück ein ganzes Stück entspannter. Mein Geheimtipp für einen stressfreien Tag: Vorbereitung! Ich habe mir gestern schon einen super leckeren Overnight Oat vorbereitet. ( Das Rezept poste ich nach der Challenge ) Der hat mich morgens perfekt und ohne Zucker-Cravings sattgemacht. Zum Abendessen gab es dann einen gemütlichen, selbstgemachten Brotauflauf.  Aber die größte Prüfung kam am Nachmittag: Meine Familie ist spontan Eis essen gegangen... und ich bin zu Hause geblieben! 🍨🙅‍♀️ Es war zwar hart, nicht mitzugehen, aber meine Willenskraft war heute einfach stärker. An mein Mitmach-Team: Wurdet ihr heute auch auf die Probe gestellt? Habt ihr den Tag gut überstanden? Schreibt es mir unbedingt in die Kommentare – wir biegen so langsam auf die ...

  Tag 4 ohne Süßes:   Krasser Heißhunger & meine 3 Notfall-Tipps! 🚨🔥 Hallo ihr Lieben! ✨ Ich habe euch ja versprochen, mich erst abends zu melden, falls heute noch was Spannendes passiert – und boy, ich wurde heute wirklich getestet! Am Nachmittag kam plötzlich der erste richtig krasse Heißhunger dieser Challenge angeschlichen. 🍫 Aber ich habe nicht aufgegeben! Statt zur Schokolade zu greifen, habe ich meine drei persönlichen Notfall-Geheimwaffen eingesetzt, die mich gerettet haben: 💧 Tipp Nr. 1: Erst mal richtig viel Wasser trinken, um den Magen zu beschäftigen. 🥄 Tipp Nr. 2: Zwei Esslöffel Magerquark mit einer ordentlichen Prise Zimt verrühren. Die Süße vom Zimt hilft dem Kopf total! 🥜 Tipp Nr. 3: Fünf Mandeln ganz langsam und gründlich zerkauen. Das lenkt ab und stoppt den Janker. Es hat funktioniert! Zum Abendessen gab es dann ganz entspannt ein leckeres Spiegelei 🍳, und Tag 4 ist offiziell zuckerfrei gemeistert. An mein Mitmach-Team: Hand aufs He...

  Tag 3 ohne Süßes:   Im zuckerfreien Flow! 🥣✨ Hallo ihr Lieben! 👋 Sonntag ist geschafft und Tag 3 meiner Challenge ist offiziell im Kasten! Um perfekt in den Tag zu starten, gab es bei mir heute Morgen einen leckeren, komplett zuckerfreien Porridge 🥣mit Beeren.  ( Das Foto ist nicht von mir weil ich vergessen habe es zu fotografieren) Und wisst ihr was? Die beste Nachricht des Tages ist: Das Verzichten fällt mir von Tag zu Tag immer einfacher! Der Heißhunger hat heute gar nicht erst angeklopft. Es ist echt Wahnsinn, wie schnell man sich an den zuckerfreien Alltag gewöhnt, wenn man die ersten Tage erst mal überstanden hat. 💪 An mein Mitmach-Team: Wie lief euer Sonntag? Habt ihr den Tag gut überstanden oder gab es beim Sonntagskaffee fiese Versuchungen? Erzählt es mir unbedingt in den Kommentaren! Eure  Sam ✨

Tag 2 ohne Süßes:   Waffel-Versuchung & ein Traum-Frühstück! 🍓🥣 Hallo ihr Lieben! ✨ Tag 2 meiner Challenge ist geschafft, und was soll ich sagen? Die Versuchungen reißen nicht ab! Heute gab es bei uns unglaublich leckere, frisch gebackene Waffeln mit Eis. Der Duft war überall im Haus... aber ich habe nicht nachgegeben ! 🙅‍♀️ Stattdessen gab es bei mir dieses tolle, gesunde Frühstück : Ein frischer Joghurt mit saftigen Erdbeeren und Haferflocken. Das hat mich super satt gemacht, und die gute Nachricht ist: Heute war der Heißhunger bei weitem nicht so schlimm wie gestern im CentrO! Mein Körper gewöhnt sich wohl schon daran. 🎉 An mein Mitmach-Team : Wie lief euer Samstag? Gab es bei euch heute auch Wochenend-Versuchungen oder konntet ihr die Süßigkeiten links liegen lassen? Schreibt es mir unbedingt in die Kommentare – wir ziehen das durch! 💪 Eure Sam ✨  

  Tag 1 ohne Süßes: Der absolute Endgegner im CentrO! 🍫❌🛒 Hallo ihr Lieben! ✨ Heute am ersten Tag meiner Challenge wurde ich direkt eiskalt ins kalte Wasser geworfen! Wir sind spontan ins CentrO gefahren. Als wäre das nicht schon Versuchung genug, hat die ganze Familie Eis gegessen und wir sind alle zusammen in den Lindt-Laden gegangen. Überall Schokolade! 😱🍦 Ich gebe zu: Es war verdammt hart, aber ich habe durchgehalten ! 💪 Als Belohnung gab es für mich zu Hause eine richtig saftige Wassermelone 🍉. Die hat mindestens genauso gut geschmeckt und passt perfekt zu meinem Juni-Setup im Journal! Tag 1 ist somit erfolgreich abgehakt. An mein Mitmach-Team: Wie lief euer erster Tag? Konntet ihr den süßen Versuchungen auch widerstehen? Schreibt es mir unbedingt in die Kommentare, ich bin super gespannt!Du hast den Post gelesen aber hast keine Ahnung worum es geht? Schau hier vorbei!  Eure Sam ✨

  Selbstversuch :  7 Tage ohne Süßigkeiten – Schaffe ich das?! (Und wer zieht mit mir durch?!) 🍫❌ Hallo ihr Lieben! ✨ Mich hat im Juni gerade eine riesige Motivationswelle gepackt. Mein Bullet Journal ist bunt im Wassermelonen-Look gestaltet, und ich habe richtig Lust, nicht nur mein Zimmer, sondern auch meine Gewohnheiten ein bisschen aufzupeppen. Deshalb starte ich eine Challenge, die für mich eine echte Herausforderung wird: Eine Woche lang absolut keine Süßigkeiten! 🚀 Keine Schokolade, keine Gummibärchen, keine Kekse. Das Experiment startet genau HEUTE (Freitag) und geht bis nächsten Freitag! 📅 Das Beste daran: Ich werde euch hier auf dem Blog auf dem Laufenden halten und jeden einzelnen Tag ein kurzes Update hochladen! Ihr könnt also täglich live miterleben, wie es mir geht, wo die fiesen Heißhunger-Momente lauern und wie ich sie meistere. Ist das zu hart? Ich glaube, für eine Woche ist das genau richtig, um den Körper mal wieder zu resetten. Aber ich will mi...